سلامت روان

درباره روز جهانی و هفته سلامت روان:

دهم اکتبر از طرف فدراسیون جهانی بهداشت روان (WFMH) به عنوان “روز جهــــــانی بهـــــــداشت روان ” نامگذاری شده است. این فدراسیون برای این روز در هر سال، یک شعار خاص را انتخاب می کند.

امسال شعار ” سلامت روان و بهزیستی را به یک اولویت جهانی تبدیل کنید” در نظر گرفته شده است.

در ایران( ۱۸لغایت ۲۴ مهر) به نام هفته بهداشت روان نام گذاری شده است و عمده ترین هدف در این هفته ارتقاء و افزایش آگاهی و تغییر و اصلاح نگرش مردم نسبت به مسائل بهداشت روان  می باشد.

بهداشت روان چیست؟

بهداشت روان به سلامت عاطفی، رفتاری و شناختی اطلاق می شود. این واژه گاهی به معنی عدم ابتلا به بیماری روانی استفاده می شود. بهداشت یا سلامت روان می تواند بر زندگی روزمره، روابط و حتی سلامت جسمی ما تاثیر بگذارد و بر توانایی فرد در لذت بردن از زندگی اثر مستقیم دارد.

متخصصان روانشناسی تاکید دارند که همه به صورت بالقوه در معرض ابتلا به مشکلات سلامت روان قرار دارند، فرقی نمی کند چند سال داشته باشند، زن باشند یا مرد، فقیر باشند یا ثروتمند، و به چه گروه نژادی تعلق داشته باشند. در جهان افراد زیادی دچار شکلی از بیماری روانی هستند و جمعیت زیادی از این افراد به بیش از یک اختلال روانی مبتلا هستند.

رایج ترین اختلالات روانی عبارتند از اختلالات اضطرابی، اختلالات خلقی و اختلالات اسکیزوفرنی.

اختلالات اضطرابی شایع ترین شکل بیماری روانی هستند که شامل بیماری های زیر می شوند: اختلال پانیک، فوبیا، اختلال وسواس جبری و اختلال استرس پس از سانحه.

اختلالات خلقی دسته شایع دیگری در بیماری های روانی هستند که به اختلالات افسردگی نیز شناخته شده اند. برخی از شناخته شده ترین این بیماری ها عبارتند از: افسردگی اساسی، اختلال دوقطبی، اختلال افسردگی مداوم (دیستیمیا) و اختلال خلقی فصلی.

نشانه های اولیه:

نمی توان به طور قطع گفت که فردی در حال ابتلا به مشکلات سلامت روان است یا خیر، با این حال وجود نشانه های زیر می تواند به تشخیص بهتر کمک کند:

• دوری از افراد و عدم انجام فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بودند
• بیش از حد یا کمتر از قبل خوابیدن
• اهمیت ندادن به هیچ چیز
• احساس مداوم انرژی کم
• استفاده از داروهای مخدر (الکل و نیکوتین)
• نشان دادن احساسات عجیب
• سردرگمی
• ناتوانی در تکمیل یک وظیفه همیشگی (مانند ناهار درست کردن یا کار کردن بر روی پروژه)
• فکر کردن مداوم به یک خاطره
• فکر کردن به آسیب رساندن به خود یا دیگری
• شنیدن صدا
• داشتن توهم و هذیان

درمان:

افرادی که دچار مشکلات سلامت روان گشته اند به طرق مختلف درمان می شوند. لازم به ذکر است که یک روش درمانی ممکن است برای همه جواب ندهد. این ذات بیماری های روانی است. مهم ترین روش های درمانی عبارتند از روان درمانی، دارو درمانی و کمک به خویشتن برای مثال تغییر سبک زندگی.